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最近因緣際會觀察到了好多伸懶腰與手指之間的巧妙關係 有看到貓咪把手指張的好開好開嗎？ 其實我們的手指、腳趾，與全身上下的筋膜有非常大的關聯性 之前跟中醫師做些討論時，也有提到很多的經絡起止點也都在腳趾手指上 而我們平常在做神經伸展的時候，也會加上指頭的活動，幫助神經的延展 現在的生活形式很少會讓我們把腳指頭、手指頭打開 反而會一直處在一個彎曲、縮起來的狀態 其實默默的，也會影響身體的緊繃唷！ 在這個好天氣裡，讓我們一起張開手指 打開腳趾（可以的話）一起來伸個懶腰吧 動一動、伸一伸，真是全身舒暢呢 ❤️ #justwell  「 內臟的能動度遠比他所在的位置來的重要 」 Visceral work is that mobility is of greater significance than position Jean-Pierre Barrel, DO < Visceral manipulation > 常有人會問說：我的內臟有沒有什麼問題？他的位置跑掉了嗎？ 假如真的要說功能上的問題的話，會建議給醫生檢查會比較精確 至於位置的話，其實我們的臟器他不是固定不動的，他們可是會跑來跑去的呢 所以我們在意的是，他有沒有辦法活動 有沒有辦法在身體裡面不被限制的有自然的活動 這可是跟我們的整體身體的動作表現與舒適度有很大的關聯的呢！ #justwell  在我們走路的時候，分成 站立期 跟 擺檔期 其中站立期又分成 承重、站立中期、站立末期、擺盪初期 在這個過程當中我們足部需要扮演一個像滾輪一樣的角色 幫助我們順利地前進 這個足部的滾輪，再仔細探索的話 又可以再分成三個小滾輪 －Heel rocker 腳跟 －Ankle rocker 腳踝 －Forefoot rocker 前足 （還有最後腳尖離地的時候，腳指頭的位置） 這幾個部位幫助我們在走路的時候順順地往前 假如覺得自己走路的時候感覺怪怪的，可能是這幾個地方在作祟呢 #justwell #還有很多其他原因會影響步態  之前去MSU上課的時候（Michigan State university) 老師有提過一些跟恥骨聯合相關的治療技巧 同時也有提到，假如恥骨聯合分開的話 那可能就會是跟受傷、挫傷或是骨盆位移有關係 不然通常恥骨聯合會很穩定的相連在一起 但是！ 在孕媽媽身上，也很常看到「恥骨聯合分離」的現象 這個恥骨聯合的分離與肚子內的寶寶相關 這個時候，恥骨聯合分離就變得重要了 同時也讓骨盆周遭的穩定重要性跟著一起上升 究竟要如何在這樣的情況下幫助骨盆穩定呢？ 這真的是一件很有趣的事情呀 #justwell  今天來簡單談談女生為什麼mc來的時候會經痛？ 這就要先從子宮、及子宮周圍的解剖構造講起 看到圖裡會發現，女生的子宮跟膀胱、直腸靠得很近 👉 膀胱就是我們儲存尿液的地方； 👉 直腸就是會有很多便便的地方 也就是說，『 膀胱跟直腸 』與子宮的關係是很密切的 再來，子宮本身是由好幾條韌帶及肌肉協助固定與支撐 常聽到的包括圓韌帶、闊韌帶、主韌帶、以及子宮薦骨韌帶 這幾條韌帶會與幾個構造很有關係，分別是 ＊恥骨聯合 ＊骨盆側壁 ＊薦椎 ＊腹膜 腹膜會包裹著整個腹腔的器官（肝、胃、大小腸等等的） 也就是說，我們的子宮跟『 整個骨盆的構造、整體腹腔 』都是很有關係的 那為什麼會經痛呢？ 當mc來的時候，子宮收縮，需要足夠的彈性與活動性 假如附近這些相關的構造與組織有些受限或是拉住了子宮 那就有可能造成不舒服的狀況喔！ （同時也有可能會造成腰痛、胃痛等等的問題） 所以適當的幫助這些構造恢復彈性與活動性 是很重要的呢！ #justwell #來一起讓內臟動起來  |
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