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[well分享]伸懶腰|捷仕維運動物理治療團隊/脊姿維運動物理治療所

12/10/2019

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最近因緣際會觀察到了好多伸懶腰與手指之間的巧妙關係

有看到貓咪把手指張的好開好開嗎?

其實我們的手指、腳趾,與全身上下的筋膜有非常大的關聯性
之前跟中醫師做些討論時,也有提到很多的經絡起止點也都在腳趾手指上
而我們平常在做神經伸展的時候,也會加上指頭的活動,幫助神經的延展

現在的生活形式很少會讓我們把腳指頭、手指頭打開
反而會一直處在一個彎曲、縮起來的狀態
其實默默的,也會影響身體的緊繃唷!

在這個好天氣裡,讓我們一起張開手指
打開腳趾(可以的話)一起來伸個懶腰吧
動一動、伸一伸,真是全身舒暢呢 ❤️

#justwell
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[well分享]內臟按摩|捷仕維運動物理治療團隊/脊姿維運動物理治療所

12/6/2019

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「 內臟的能動度遠比他所在的位置來的重要 」
Visceral work is that mobility is of greater significance than position
Jean-Pierre Barrel, DO < Visceral manipulation >

常有人會問說:我的內臟有沒有什麼問題?他的位置跑掉了嗎?

假如真的要說功能上的問題的話,會建議給醫生檢查會比較精確
至於位置的話,其實我們的臟器他不是固定不動的,他們可是會跑來跑去的呢
所以我們在意的是,他有沒有辦法活動
有沒有辦法在身體裡面不被限制的有自然的活動

這可是跟我們的整體身體的動作表現與舒適度有很大的關聯的呢!

#justwell
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[聊療]足部rocker|捷仕維運動物理治療團隊/脊姿維運動物理治療所

12/5/2019

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在我們走路的時候,分成 站立期 跟 擺檔期
其中站立期又分成 承重、站立中期、站立末期、擺盪初期
在這個過程當中我們足部需要扮演一個像滾輪一樣的角色
幫助我們順利地前進

這個足部的滾輪,再仔細探索的話
又可以再分成三個小滾輪

-Heel rocker 腳跟
-Ankle rocker 腳踝
-Forefoot rocker 前足
(還有最後腳尖離地的時候,腳指頭的位置)

這幾個部位幫助我們在走路的時候順順地往前
假如覺得自己走路的時候感覺怪怪的,可能是這幾個地方在作祟呢

#justwell
#還有很多其他原因會影響步態
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[聊療]骨盆的穩定|捷仕維運動物理治療團隊/脊姿維運動物理治療所

12/4/2019

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之前去MSU上課的時候(Michigan State university)
老師有提過一些跟恥骨聯合相關的治療技巧
同時也有提到,假如恥骨聯合分開的話
那可能就會是跟受傷、挫傷或是骨盆位移有關係
不然通常恥骨聯合會很穩定的相連在一起

但是!
在孕媽媽身上,也很常看到「恥骨聯合分離」的現象
這個恥骨聯合的分離與肚子內的寶寶相關

這個時候,恥骨聯合分離就變得重要了
同時也讓骨盆周遭的穩定重要性跟著一起上升

究竟要如何在這樣的情況下幫助骨盆穩定呢?
這真的是一件很有趣的事情呀

#justwell
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[聊療]為什麼會經痛|捷仕維運動物理治療團隊/脊姿維運動物理治療所

12/3/2019

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今天來簡單談談女生為什麼mc來的時候會經痛?

這就要先從子宮、及子宮周圍的解剖構造講起
看到圖裡會發現,女生的子宮跟膀胱、直腸靠得很近

👉 膀胱就是我們儲存尿液的地方;
👉 直腸就是會有很多便便的地方

也就是說,『 膀胱跟直腸 』與子宮的關係是很密切的

再來,子宮本身是由好幾條韌帶及肌肉協助固定與支撐
常聽到的包括圓韌帶、闊韌帶、主韌帶、以及子宮薦骨韌帶

這幾條韌帶會與幾個構造很有關係,分別是
*恥骨聯合
*骨盆側壁
*薦椎
*腹膜
腹膜會包裹著整個腹腔的器官(肝、胃、大小腸等等的)

也就是說,我們的子宮跟『 整個骨盆的構造、整體腹腔 』都是很有關係的

那為什麼會經痛呢?
當mc來的時候,子宮收縮,需要足夠的彈性與活動性
假如附近這些相關的構造與組織有些受限或是拉住了子宮
那就有可能造成不舒服的狀況喔!
(同時也有可能會造成腰痛、胃痛等等的問題)

所以適當的幫助這些構造恢復彈性與活動性
是很重要的呢!

#justwell
#來一起讓內臟動起來
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