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[聊療]前臂緊繃|捷仕維運動物理治療團隊/脊姿維運動物理治療所

1/23/2020

評論

 
新年即將來臨,不管是打麻將、煮年菜
大家已經準備好要來大展手藝了嗎?

今天來跟大家分享一個手腕痛的個案
他是一位前陣子去滑雪的男生,不小心一個摔雙手撐在地上
現在有前臂緊繃的狀況

👉 平常看到前臂緊繃,有幾種可能原因:
1. 過度施力/重複性施力
2. 在發力的過程當中整體上肢連動不順暢,導致前臂須要用比較多的力氣來執行動作(例如肩膀穩定不足、手掌小肌肉無法幫忙)
3. 上肢(或是身體)彈性不夠,(例如骨頭與骨頭間的可滑動程度、筋膜的延展與收縮、肌肉的拉長與縮短)導致身體需要把某些部位緊繃起來創造出穩定的假象
4. 前臂肌肉相關的血液循環受影響、或是相關神經延展度受影響,導致肌肉緊繃
5. 其他(畢竟人的身體太特別了,可能還有很多其他原因)

在這個滑雪的個案裡面可以再加上「 衝擊力 」所產生的影響,很多人跌倒落地都會習慣性地用手腕來支撐,這種時候衝擊力對身體的影響是不可忽略的,有時候衝擊力甚至可以一路傳遞到對側肩膀上

👉至於怎麼解決呢?
這裡可以提供幾個簡單的方法,或許可以幫忙緩解,但還是需要強調一下
「 每個人身體狀況都不同,如果想要很精確的解決問題,建議還是尋找專業幫忙 」

1. 最直接的方式是放鬆前臂,但經觀察下來,有時候可能會導致肌肉變得更緊繃
2. 建議可以放鬆上臂、手掌的肌肉,或是肩關節周遭(例如胸大、胸小、闊背等等)幫助整體的能動性上升,前臂可能就會跟著一起變得靈活
3. 做些中軸相關的活動(骨盆、胸椎頸椎等等)有時候中軸比較好活動了,可能也會幫助手臂的活動性

我們很容易會覺得前臂緊繃沒什麼關係,記得還是要多觀察自己的身體喔!

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文章提供:晴晴
圖片製作:珮羽
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#justwell
#結構調整
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[聊療]內臟按摩|捷仕維運動物理治療團隊/脊姿維運動物理治療所

1/20/2020

評論

 
最近常常聽到有些客人會說:「 可以幫我把我的內臟修理好嗎?請他乖一點 」

其實我們在做內臟按摩,其實不是在「 修理 」他,而是在 「 喚醒 」他,幫助他開始產生動作、開始有更好的活動,幫助身體裡的動能提升,在過程當中也會有身體的整合作用,對於氣色的改變、情緒的釋放、身體的放鬆都會有很大的幫助呢!

另外還有一個很有趣的部分是,其實我們也可以跟臟器們對話唷!
在對話的過程當中常常會發現很有趣事情,例如曾經有聽過:「 你實在吃太多不好的東西了!」、「 你都沒有好好顧慮到我的健康,只想著晚睡而已 」

各種意想不到的話都會跑出來,這個時候才會了解原來我們平常是多麽的沒有注意到身體的情況呀!

關於內臟按摩還有好多有趣的事情,之後再待我們慢慢道來
只是要先記得:當有任何不舒服的時候,表示他們有話要說,千萬不要只想著要把症狀壓下來就不管他了喔

有相關問題歡迎私訊我們 ❤️

#justwell
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[well分享]釋放現象|捷仕維運動物理治療團隊/脊姿維運動物理治療所

1/2/2020

評論

 
2020第一篇,來跟大家分享一下很多人來做顱薦椎平衡會問的問題:請問我會有什麼感覺嗎?

最常聽到的回饋包括:身體變得輕鬆、突然睡著了、醒來有點茫然不知道身體在哪裡、沒有感覺

因為顱薦椎平衡相對其他治療來說,是一種比較輕的手法,過程當中我們通常會請個案放輕鬆,可以的話眼睛輕輕閉上,感受身體的變化

偶爾我們也會跟個案說:就把來這裡的時間當作一種休息吧!現在的生活真是太忙碌了呀

那治療師的手下會有什麼感覺呢?
我們可能會觀察到以下幾個現象:組織的軟化、液體了流動、會有突然的脈搏(療效脈搏,Therapeutic pulse)、熱的產生、個案有時候也會突然地深呼吸
以上都是我們可能會感覺到的現象

2020年讓我們一起繼續探索我們的身體吧!

#justwell
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