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[微分享]物理治療有哪些方式|捷仕維運動物理治療團隊/脊姿維運動物理治療所

5/29/2019

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今天來簡單介紹一下物理治療有哪些方式好了
我們常說物理治療 Physical therapy 有 3M
Manual 徒手、Modality 儀器、Movement 運動

#徒手治療 - 包括肌肉筋膜放鬆、關節鬆動、神經鬆動、顱薦椎治療等
#儀器 - 常見的熱敷電療牽引,水療等
#運動 - 運動訓練、矯正運動等

通常我們會先做評估,藉由動作或是觸診去了解客戶的身體狀況
找出緊繃、不會用力的部位,然後再根據評估結果做相關的身體處理
處理方法包括以上幾種,每種方式都會有一定的改善效果
沒有哪種技巧效果最好、或是最沒有效
不過,最重要的是可以找到最適合客戶身體的方式來加以應用

實際上接觸了這麼多不同的客戶後
真的會發現同樣的問題出在不同人身上
每個人的原因都大大的不一樣

所以下次別再這樣說了:
啊那個人脖子痛去拉個脖子就好了,那我也可以去拉一下嗎

#justwell
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[微分享]脊椎側彎與骨質密度|捷仕維運動物理治療團隊/脊姿維運動物理治療所

5/27/2019

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今天來分享一個小小的小知識,關於脊椎側彎與維他命D

目前有些醫學研究發現,脊椎側彎的青少年們
血清中維他命D3的含量與正常水平比較起來,大多都偏低
(維他命D的缺少會跟骨質密度的下降會有關係)

btw
由於維他命D是一種脂溶性的維他命,如果平常飲食比較少攝取含脂肪類的食物,維他命D3的吸收量也會有不足的情形喔!

哪些食物富含維他命D呢?
例如魚肝油、雞蛋、鮪魚、鮭魚、香菇、奶油、起司等等的食物

我們可以藉由飲食上的補充、或是多去戶外活動曬曬太陽來幫助改善骨質密度
( 適當的讓關節有承重下的訓練也對於骨質密度是有幫助的喔)

#justwell
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[微分享]人是整體的|捷仕維運動物理治療團隊/脊姿維運動物理治療所

5/22/2019

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「 我究竟是骨骼的問題,還是肌肉的問題啊?」
「 還是我的筋膜真的太緊了,造成我的疼痛?」

一直有人會有這樣的疑問
我們一直說人是一個整體的,我們不可能只看筋膜、只看骨頭或是肌肉
就可以解決身體的問題
假如你願意相信的話,我們身體的周圍還有一些能量場的存在
或是也常有人在說的脈輪
他們也都是會影響身體的因素之一

所以阿,如果真的要看到人的整體的話
這些都要通通討論進去呢,我們真是一個很不可思議的生物
一點點想法都能改變自己的身體呢

btw我們還是會盡我們所能去處理肌肉骨骼筋膜問題唷
​

#justwell
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[微分享]咖啡與睡眠|捷仕維運動物理治療團隊/脊姿維運動物理治療所

5/21/2019

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發現很多人對於睡眠與筋膜之間的關聯很有興趣
最近找了很多關於睡眠的文章
今天跟大家分享一件,頗令人驚訝的小知識

Caffeine has little to no benefit after 3 nights of sleep restriction
三個晚上睡不好/睡很少的話,咖啡因對身體極少甚至幾乎沒有影響

實驗中測試在連續三天只睡眠五小時的狀況下,咖啡因對於Psychomotor Vigilance Task (PVT), 認真注意力 的影響
實驗結果顯示咖啡因在前兩天,相對於對照組(沒有給予咖啡因),實驗組(有給予咖啡因)在認真注意力上的表現上有明顯的進步,但是到了第三天,卻沒有明顯的差別

很令人驚訝的是,我們常常藉由喝咖啡來當作一種提神的工具
很多人想說:我少睡一點隔天很累也沒關係,反正我有咖啡可以喝呢!

但假如缺乏睡眠對於身體的影響是非常巨大的
連續少睡幾天,相同劑量的咖啡因都無法幫助我們提神與提高專注力了

摁,睡眠真的很重要
別想著靠著咖啡代替睡眠呀

#justwell
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[微分享]喝水|捷仕維運動物理治療團隊/脊姿維運動物理治療所

5/10/2019

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最近接觸到的一些客人
常聽到一件令我們有些驚訝的事情

在觸診的時候,身體摸起來有點乾乾的
感覺比較沒有彈性、有些動不了
於是問了一個很簡單的問題

A:你平常水喝的多嗎?
B:摁... 好像蠻少的,一天大概一個馬克杯吧

哎?一天一個馬克杯
好像是真的很少喔

先不論水對於我們的身體有多麽好的影響
可以幫助代謝、幫助身體的循環
當我們討論到筋膜的時候,一個很重要的部分就是「水份」
筋膜的養分,就是水呀!

舉個例子,當我們年紀變得比較大得時候
身體內的水分會漸漸地變少
所以有些老人家腳底會看起來乾癟(腳底可是有一個最後最大的足底筋膜呢)
或是椎間盤間的空隙會被影響,畢竟椎間盤裡面成份也是有包含水

所以其實喝水這件事
不是單純增加循環代謝這麼簡單的
他跟我們的身體組織也緊緊相連啊

#justwell
#喝水
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