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[聊療]姿勢造成痠痛|捷仕維運動物理治療團隊/脊姿維運動物理治療所

7/23/2019

評論

 
今天我們要來講一個小故事,關於痠痛的故事

故事的主角是小明

故事是這樣的:
有一天小明躺上床,睡前滑個手機滑到眼睛酸了才放下手機去睡覺,這個時候已經一點多了。隔天早上七點被鬧鐘嚇醒,匆忙梳洗、匆忙出門,路上騎車還遇到三寶駕駛,心裡充滿不開心。

到了公司後,看著堆積如山的工作,開始有些厭煩,只好駝著背、伸出兩隻手開始打著鍵盤想要趕快完成工作。好不容易撐到了五點,一整天下來整個背部、腰部都很不舒服,只好決定來找個地方檢查一下,是不是長了骨刺還是什麼

—— 故事結束 ——-
想問大家,這個造成痠痛的原因是什麼呢?

很常大家都會很直觀地說:應該是因為姿勢不好的關係吧
也會有人很喜歡問說:請問我要怎麼改善我的姿勢呢?

有時候這個問題其實真的不太好回答,畢竟每個人都長得不一樣,沒有一種姿勢適合每一種人,可以嘗試的方法是「 想像有條線把身體拉高、身體長高 」、「 隨時變化你的姿勢 」、「 建議不要刻意維持直立的姿勢,因為可能反而會用到了很多不需要用的肌肉 」

痠痛造成的原因很多, 一個姿勢的產生原因也很多

有可能是因為某條肌肉在某次動作後變緊了,讓你的胸前打不開,胸前打不開動作上可能就會想把兩隻手縮在一起 — 兩手縮在一起又讓胸前變得更緊,變緊又更只能縮在一起....... 變成一起循環事件

甚至是情緒的緊繃也會造成這些酸痛與不舒服呢!

提醒大家要記得,痠痛的造成不是單純姿勢問題這麼簡單的,參考小明的故事就會有些瞭解了

#justwell
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