|
今天我們要來講一個小故事，關於痠痛的故事 故事的主角是小明 故事是這樣的： 有一天小明躺上床，睡前滑個手機滑到眼睛酸了才放下手機去睡覺，這個時候已經一點多了。隔天早上七點被鬧鐘嚇醒，匆忙梳洗、匆忙出門，路上騎車還遇到三寶駕駛，心裡充滿不開心。 到了公司後，看著堆積如山的工作，開始有些厭煩，只好駝著背、伸出兩隻手開始打著鍵盤想要趕快完成工作。好不容易撐到了五點，一整天下來整個背部、腰部都很不舒服，只好決定來找個地方檢查一下，是不是長了骨刺還是什麼 —— 故事結束 ——- 想問大家，這個造成痠痛的原因是什麼呢？ 很常大家都會很直觀地說：應該是因為姿勢不好的關係吧 也會有人很喜歡問說：請問我要怎麼改善我的姿勢呢？ 有時候這個問題其實真的不太好回答，畢竟每個人都長得不一樣，沒有一種姿勢適合每一種人，可以嘗試的方法是「 想像有條線把身體拉高、身體長高 」、「 隨時變化你的姿勢 」、「 建議不要刻意維持直立的姿勢，因為可能反而會用到了很多不需要用的肌肉 」 痠痛造成的原因很多， 一個姿勢的產生原因也很多 有可能是因為某條肌肉在某次動作後變緊了，讓你的胸前打不開，胸前打不開動作上可能就會想把兩隻手縮在一起 — 兩手縮在一起又讓胸前變得更緊，變緊又更只能縮在一起....... 變成一起循環事件 甚至是情緒的緊繃也會造成這些酸痛與不舒服呢！ 提醒大家要記得，痠痛的造成不是單純姿勢問題這麼簡單的，參考小明的故事就會有些瞭解了 #justwell  |
RSS 訂閱