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今天來分享一個小小的小知識，關於脊椎側彎與維他命D 目前有些醫學研究發現，脊椎側彎的青少年們 血清中維他命D3的含量與正常水平比較起來，大多都偏低 （維他命D的缺少會跟骨質密度的下降會有關係） btw 由於維他命D是一種脂溶性的維他命，如果平常飲食比較少攝取含脂肪類的食物，維他命D3的吸收量也會有不足的情形喔！ 哪些食物富含維他命D呢？ 例如魚肝油、雞蛋、鮪魚、鮭魚、香菇、奶油、起司等等的食物 我們可以藉由飲食上的補充、或是多去戶外活動曬曬太陽來幫助改善骨質密度 （ 適當的讓關節有承重下的訓練也對於骨質密度是有幫助的喔） #justwell  |
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