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[微分享]脊椎側彎與骨質密度|捷仕維運動物理治療團隊/脊姿維運動物理治療所

5/27/2019

評論

 
今天來分享一個小小的小知識,關於脊椎側彎與維他命D

目前有些醫學研究發現,脊椎側彎的青少年們
血清中維他命D3的含量與正常水平比較起來,大多都偏低
(維他命D的缺少會跟骨質密度的下降會有關係)

btw
由於維他命D是一種脂溶性的維他命,如果平常飲食比較少攝取含脂肪類的食物,維他命D3的吸收量也會有不足的情形喔!

哪些食物富含維他命D呢?
例如魚肝油、雞蛋、鮪魚、鮭魚、香菇、奶油、起司等等的食物

我們可以藉由飲食上的補充、或是多去戶外活動曬曬太陽來幫助改善骨質密度
( 適當的讓關節有承重下的訓練也對於骨質密度是有幫助的喔)

#justwell
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