脊姿維運動物理治療所
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[聊療]肩膀知多少Part2|捷仕維運動物理治療團隊/脊姿維運動物理治療所

3/2/2020

評論

 
今天跟大家分享一個之前的案例

他是一位在做胸推時肩膀前側會不舒服的男生,不管怎麼調整姿勢都還是會
之前嘗試過放鬆胸大肌、胸小、闊背,也練了肩胛骨的穩定與控制,但就是找不到問題的原因在哪

經過了評估後,發現問題原來是在他的「 肋骨 」
但也不是肋骨的位置不對( 我們常會摸到同排肋骨會一高一低 )
而是他在做動作的時候,肋骨少了「 旋轉 」的活動

肋骨會旋轉?
大家可以試試看,把你的左手手指放在胸前(容易摸到肋骨的位置)
在右手舉高的同時,感覺看看左手手下的動作
你的肋骨會跟著一起動嗎?還是一動也不動呢?

其實當我們的肩膀在動作的過程當中,肋骨也是會跟著一起活動的
最常見的肋骨評估方式是呼吸,觀察在呼吸的過程中肋骨會不會跟著上下移動
不過要注意的是,身為肋骨,他們除了要上下移動以外,他們也會旋轉
向前旋轉、向後旋轉,同時搭配脊椎的轉動,帶出身體的動作

所以他們的旋轉也是很重要的呢!

下次如果碰到肩膀的問題,也可以看看自己的肋骨
他們會不會動?還是他們像被綁住一樣,一動也不動?
或許這個肩膀的狀況會跟肋骨有關係唷

#justwell
#防疫消毒做好做滿
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