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滑雪控系列(二)  肩膀脫臼該怎辦|捷仕維運動物理治療所/脊姿維運動物理治療所

11/19/2018

評論

 
日本問卷調查玩雪板(snowboard)的玩家發現,最常發生運動傷害的是「肩膀」:
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我個人今年就接了好幾個「達爾」🤣
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原因是滑雪板在雙腳固定下,跌倒時唯一可以做支撐的就是上肢,肩部關節和韌帶無法承受這種傷害,因為:
1.非預期性
2.重量加速度(E=1/2mv平方)
3.肩關節面的「角度」承受由下往上的「剪力」,最容易造成軟組織撕裂
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📖如何避免?
1.老話一句「量力而為」🤣
2.學會摔倒時正確的保護姿勢
#風險轉移
出國前三天記得一定要先保 #有海外突發醫療給付 的「旅遊平安險」,至少在國外當地的醫療費用可以實支實付,減少開支!才幾百元的投資,很划算啦😂
⚠️注意事項
1. 目前接到的客人回覆是,照X-ray加看診費用5-10萬日幣不等,而且日方通常不願幫你「關節復位」,不曉得是費用的關係,還是不願意幫外國人做怕有風險!?所以「海外醫療旅平險」請一定要準備!
2. 倘若真的發生脫臼情況,且國外醫單位不願意幫你關節復位,真的建議你立馬取消後續行程,機票買了馬上飛回來,因為關節脫臼你拖越久,到時候要復位你會越痛,受傷當下復位還是最好處理的,預後也相對比較好,千萬不要因小失大🤔
3. 骨折怎麼辦!?理論上還是要看骨折的狀況、程度,才知道需不需要開刀或只要固定即可。
4. 「後續醫療處置」-關節復位後一定要持續復健,請醫師或物理治療師協助處理疼痛腫脹、關節穩定訓練,及後續肌力平衡運動,通常一脫臼後就很容易變成慣性脫臼,因為肩膀周邊的軟組織穩定性相對變差很多,完整的復健期(約6個月,要有耐心),可以讓你的肩膀壽命和滑雪生涯延長,不然你以為專業運動員一受傷就整季報銷是為甚麼!?當然是要完整復健訓練避免後遺症啊,千萬不要變成達爾肩膀都不會好啊啊啊啊!!!!
最後祝大家在雪季的最後幾個月都可以安全下莊㊗️

​#達爾肯定沒有好好做復健

#snowkon
#ski 🎿
#snowboard🏂
#JustWell
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