[聊療]動作檢測II頸部的動作|捷仕維運動物理治療團隊/脊姿維運動物理治療所

今天要來分享一個個非常簡單的檢測
簡單到...真的非常簡單
只要轉轉你的頭就可以了

有三個部分，大家可以在站姿下做
1 頭向前彎
— 參考標準：下巴碰到胸，記得不要刻意張開嘴巴、或是挺胸喔

2 頭向後仰
— 參考標準：臉跟天花板將近平行，或是與天花板夾角約10度

3 頭向左／右轉
— 參考標準：下巴轉到大約鎖骨中線的位置，兩邊對稱（如果自己有點難觀察，可以請別人幫你看唷）

你三個動作的幅度大約是多少呢？
其實除了看動作的角度以外，有時候我們也會去觀察在做動作的時候身體的變化
像是之前有個客人，他的頭往後仰角度可以很大
可是不但會痛、而且整個肩膀會縮起來，就像是用身體支撐著頭往後掉的感覺

從動作評估可以看出許多小端倪
你有發現什麼啊？

#justwell
#動作評估