[聊療bar]「莫名的頭痛！？先調整你的呼吸吧！」|捷仕維運動物理治療所/脊姿維運動物理治療所

上週來了ㄧ個客人（暫且代稱A女），她告訴我長期腰痛合併右側肩頸酸痛，打從開始工作後才有這樣的問題，已經持續7-8年了，幾乎要每週去按摩才會改善，甚至連頭痛都天天如影隨形的干擾她的作息。這位客人是做行銷工作的，在時間的壓力下，身體常常處在高度緊繃的狀態下，我問她：「妳有沒有去醫院做過進一步的檢查？」
她說：「什麼檢查都做過了，完全正常，找不出任何原因，醫生只說要我多伸展、放鬆，會稍微好些，有時候甚至要吃止痛藥才能舒緩。」

我幫她做評估後發現，天啊！這位不到30歲，身材比例纖瘦的女性，怎麼身體的柔軟度比男生還差啊！？！？
骨盆一高一低、還有向後傾斜的問題，背部筋膜整片都處在延展性很差的狀態！
我：「妳有天天伸展？」
A女：「醫生教的和治療師教的我都有每天很認真的做啊！」
我笑著跟她解釋：「妳的筋膜太緊繃了，所以限制了肌肉的延展，妳必須先處理筋膜，肌肉伸展才會達到我們要的效果！妳現在肌肉的狀況就像真空包裝的肉，再軟的肉包在裡面，也是硬梆梆的！」
A女大笑：「你這樣說，我好像可以想像我現在在你眼中是不是就像Costco的牛排！？」
我愣了一下，跟著她一起大笑。就在大笑之際，A女咳了起來，她說：「有時候這樣笑會很不舒服，因爲我最近發現呼吸的時候背也會痛，沒有辦法吸太深，所以我都淺淺的吸，而且我右邊顳顎關節常發炎，不能笑太開，會卡住。」



（（（嗯⋯答案好像出來了！）））


學會出生第一個動作「呼吸」，重新啟動身體自我修復能力
​我先試著把客人的背部筋膜放鬆，這是「物理性」的放鬆，好的筋膜是有彈性的，而不是僵硬、冰冷、停滯的！

簡單的處理一下比較關鍵的幾條肌肉，闊背肌、豎脊肌、腰方肌、菱形肌⋯⋯
我發現這幾條肌肉，像是壞掉的彈簧床，回彈的效果極差，底部肯定有另一層問題。做一下脊椎彈性測試，果然！上胸椎到下胸椎排列錯綜複雜，要知道有許多交感神經和副交感神經走在胸椎段，而胸椎連結肋骨，又與呼吸有關，難怪！空氣吸不進去又沒效率的吸，身體最基本的攝氧量都被抑制了，怎麼會好呢！結果胸椎一處理完A女倒抽一口氣說：「突然好想深呼吸喔！」
再檢查肩頸的狀況，發現上肩頸完全沒做任何調整，就自然而然地放鬆了，這就是我們要的「生理性」的放鬆。我們的身體很聰明，原來這幾年下來，A女一直過度使用肩頸的肌肉來代償，為的是想要吸更多空氣進去，結果呢？肩頸長期緊繃酸痛，進而導致頭痛這個夢魘的產生！

真相只有一個！你的顳顎關節炎，其實是「假性的」


我問：「妳記得這些疼痛發生的先後順序嗎？」
A女：「怎麼可能忘記！就是先腰背酸痛，然後開始肩頸酸痛，近幾年才胸悶和顳顎關節炎，啊頭痛到不行是這一兩年的事！我都覺得我是不是該辭職了，一身病！」
我：「生理影響心理、心理又回過頭來影響生理，要嘛久病成良醫，要嘛變成林黛玉，整天鬱鬱寡歡！」

原來A女的頭痛和顳顎關節炎是呼吸造成的，因爲肩頸肌肉（胸鎖乳突肌）代償呼吸，過度使用後造成顳顎關節不適，而過度緊繃的上肩頸筋膜，導致頭頸區域的循環變差，抑制肌肉應有的延展性，要知道筋膜分佈在我們身體的每一個部位，肌肉、神經、關節、內臟、大腦⋯彼此互相連結，有時候你的症狀來自遠端的問題；有時候會像「蝴蝶效應」，過去的傷害牽制當下的症狀，A女的頭痛，因此如影隨行！

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順從身體告訴你的「答案」，而不是另外找「方法」


療程的最後我稍微幫個案做了顱薦椎平衡調整，因爲她的問題含蓋的範圍除了從顱部到骨盆薦部、廣泛的筋膜問題、還有身體被抑制的自我療癒功能！


療程結束後，A女傳了Line跟我說她整個下午，從來都沒有過像現在一樣的放鬆，我建議她在家練習「腹式呼吸」後再開始伸展肌肉，她說：「我想趁現在身體狀況那麼好去海邊！」
我回她：「OK！那就順從身體的渴望！那是它給妳的「答案」，不要再忽視它囉！Just do it！」(圖四)

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