[聊療bar]產後調骨盆到底有沒有用啊！？｜捷仕維運動物理治療所/脊姿維運動物理治療所

「很多媽媽在產後都會相約去調骨盆，號稱可以快速縮小「臀圍」，ㄟ⋯老師，這到底有沒有效？」

造物者在人類身上做了很有趣的設計，你知道胎兒是如何順利從幽暗通道娩出？原來是由胎盤所分泌的鬆弛素與黃體素，共同讓懸吊子宮的韌帶放鬆、變軟，以增加骨盆的伸縮性，使骨盆空間變大，容納愈來愈大的子宮；並使骨盆出口變寬，好讓胎兒可順利娩出。

所以當生產完後，這些賀爾蒙激素下降了，韌帶鬆弛的現象也會減少，#骨盆本來就會自然而然的恢復，並不一定用「喬」才會恢復！

But...在孕期時，韌帶可能因為過度拉扯、擠壓產生發炎、酸痛，髂薦關節也容易有錯位的狀況發生，所以物理治療在孕期的 #筋膜調理 和產後的 #骨盆調整 就可以來幫助媽媽們解決這些疑難雜症，所以我們應該說，調整 #關節活動度、促進 #筋膜穩定度、治療 #軟組織發炎，才是物理治療介入的目的！

「那要怎麼維持？怎樣才不會有產後的腰痠背痛？」

要避免 #下背酸痛，就要維持骨盆帶的穩定度，包含下肢髖部 #肌力訓練、深層 #核心訓練！

要知道⋯

好的屁肌讓你上天堂！
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而有功能的核心肌群，才有足夠能力支撐脊椎，讓日常生活有能力支撐、負擔，如此一來，腰痠背痛問題就能迎刃而解！

所以維x斯、x娜斯、那克羅斯（誤）這類的塑身衣的概念就是讓身體穿上後產生肌肉和筋膜穩定，像是真空包裝的方式讓肌肉直挺挺的，你才會覺得它有效，但不穿之後呢？就還是得靠肌力訓練，創造自己的「#黃金甲」，才是最好的方法啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！！

#下圖是客戶在一週調整2次後每次量測的結果

#調整不難維持才難
#有功能就沒痠痛沒功能就有痠痛
#皮拉提斯核心訓練
#TRX肌力訓練
#喬骨盆愛注意
#JustWell