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[聊療bar]產後調骨盆到底有沒有用啊!?|捷仕維運動物理治療所/脊姿維運動物理治療所

11/12/2018

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圖片
「很多媽媽在產後都會相約去調骨盆,號稱可以快速縮小「臀圍」,ㄟ⋯老師,這到底有沒有效?」

造物者在人類身上做了很有趣的設計,你知道胎兒是如何順利從幽暗通道娩出?原來是由胎盤所分泌的鬆弛素與黃體素,共同讓懸吊子宮的韌帶放鬆、變軟,以增加骨盆的伸縮性,使骨盆空間變大,容納愈來愈大的子宮;並使骨盆出口變寬,好讓胎兒可順利娩出。

所以當生產完後,這些賀爾蒙激素下降了,韌帶鬆弛的現象也會減少,#骨盆本來就會自然而然的恢復,並不一定用「喬」才會恢復!

But...在孕期時,韌帶可能因為過度拉扯、擠壓產生發炎、酸痛,髂薦關節也容易有錯位的狀況發生,所以物理治療在孕期的 #筋膜調理 和產後的 #骨盆調整 就可以來幫助媽媽們解決這些疑難雜症,所以我們應該說,調整 #關節活動度、促進 #筋膜穩定度、治療 #軟組織發炎,才是物理治療介入的目的!

「那要怎麼維持?怎樣才不會有產後的腰痠背痛?」

要避免 #下背酸痛,就要維持骨盆帶的穩定度,包含下肢髖部 #肌力訓練、深層 #核心訓練!

要知道⋯

好的屁肌讓你上天堂!
好的屁肌讓你上天堂!
好的屁肌讓你上天堂!

而有功能的核心肌群,才有足夠能力支撐脊椎,讓日常生活有能力支撐、負擔,如此一來,腰痠背痛問題就能迎刃而解!

所以維x斯、x娜斯、那克羅斯(誤)這類的塑身衣的概念就是讓身體穿上後產生肌肉和筋膜穩定,像是真空包裝的方式讓肌肉直挺挺的,你才會覺得它有效,但不穿之後呢?就還是得靠肌力訓練,創造自己的「#黃金甲」,才是最好的方法啊啊啊啊啊啊啊啊!!!!!!

#下圖是客戶在一週調整2次後每次量測的結果

#調整不難維持才難
#有功能就沒痠痛沒功能就有痠痛
#皮拉提斯核心訓練
#TRX肌力訓練
#喬骨盆愛注意
#JustWell
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