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今天來跟大家分享一個我們常在做一些練習時會說的話：「做不到沒關係，先用想的就好」
為什麼用想的就有用？ 我們知道有許多運動員在上場比賽前，會先在腦裡預演過一次比賽的過程，每個細節、遇到困難時的排演、甚至是勝利的那一刻，全場為他歡呼的場景 我們稱之為心智複演，此種方式在1990年更被美國科學家在檢視過所有相關文獻後，宣布變為一種有效的方法 有研究指出，當我們用想的去執行動作時，大腦會對肌肉發出一模一樣的指令，也就是說#光是思想就足以下達執行實際動作所需的神經指令 就像是我們都說深層腹部肌肉難練 試試看現在專心想著「在我大拇指點一下螢幕時，腹部肌肉會收縮」，想像收縮的感覺 然後再來點一下這個太陽的贈禮，看看有沒有什麼驚人的發現 #justwell |
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