|
最近遇到很多手肘痛的客人 常常會聽到幾句話 「 我平常只是球打得比較多／我沒做什麼事啊就突然痛了 」 摁，為什麼沒做什麼事手肘會突然變得這麼緊繃呢？ 不過在仔細評估之後，會發現身體很多地方有許多的限制 例如骨盆的轉動是很少的，整個腹部的筋膜緊繃； 肋骨可能之前有受過傷，整個呼吸的模式受到限制； 脖子整個摸起來僵硬，甚至連活動度都有些卡住了 要知道當我們的手肘要彎曲或是轉動的時候 其實我們的脊椎、肋骨、連結骨盆的肌肉，甚至是再更往下的筋膜與肌肉 都是需要一起連著動的 — 我們來做個實驗吧 1 先把左手放在右邊的肋骨上（可以摸在胸肌的位置上，盡量可以摸到肋骨） 2 右手肘反覆的彎曲、旋轉，去感受手肘在活動的過程中左手下肋骨的移動 應該會發現肋骨會有輕微的轉動跟動作 同樣的小實驗你也可以把手放在 #頸部的脊椎上、或是靜靜地感受 #腹部的變化 你會發現當轉動手肘時，整個身體都要一起動 所以他其實不是這麼間單的一個手肘的事情而已 所以下次碰到手肘痛，不管是網球肘、還是高爾浮球肘，或是跌倒撞到手肘痛 記得不要只顧著按那附近的肌肉 有可能會越按越緊喲！ 畢竟你身體其他地方可能還是不太會動的呀 #justwell #晴晴說 #手肘痛記得看看身體的其他部位唷  |
|
RSS 訂閱