[聊療]就是停不下來|捷仕維運動物理治療團隊/脊姿維運動物理治療所

最近遇到好多的客人，都會帶著煩惱的表情說
：不知道為什麼，睡覺前我的腦袋總是停不下來
：只能一直想，想睡也睡不著
：搞得身體整個很累

現在的資訊發達，我們每天可以接受到的資訊非常的多
有時候想要休息，但是對很多人來說
休息就是拿起手機，滑滑fb看看ig
以為自己在休息著
但其實在看著螢幕的同時，也有很多不同的資訊拼命地灌輸在我們的腦海裡

平常工作的忙碌，讓我們的交感神經亢奮
身體一直處在一種緊張、備戰的狀態下
一整天下來沒有好好的呼吸、好好的放鬆、好好的緩一緩
副交感神經便會一直無法出頭，沒辦法幫助自律神經的平衡
（自律身經包括交感神經與副交感神經）

一整天下來，到了睡覺前
有可能就會影響到身體無法好好的休息、腦袋只能一直拼命地轉動
就怎麼樣也睡不著了

這樣是很累的呢！