脊姿維運動物理治療所
  • 首頁
  • 課程
  • 空間
  • 團隊
  • 聊療
  • 認證
  • 實證
  • 活動
  • 聯絡

[微分享]關於打電動這件事|捷仕維運動物理治療團隊/脊姿維運動物理治療所

11/6/2019

評論

 
身為一個偶爾壓力很大的治療師
下班打場電動有時候是一件很正常的事情

偶爾打一下是舒壓,那每天晚上睡覺前打一陣子是...?

最近在跟一些客人聊天的時候,發現大家都會有個習慣是
在睡前做一些會「情緒緊繃又激烈」 的事情
不打個四五場,一兩個小時好像會捨不得睡覺

說是心情舒壓是舒壓,但是身體好像沒有很放鬆齁?

通常打電動的時候
肩膀會不自覺的上抬、肩胛骨因為手指不斷的活動而需要許多肌肉出力幫忙穩定
眼睛持續不斷的用力盯著螢幕,頸部因為眼睛不斷用力再加上姿勢不改變而變得緊繃
交感神經變得高昂、腎上腺素升高,副交感被抑制,整個身體變得特別興奮,全身肌肉收縮

哎呀,怎麼感覺身體變得好緊好緊?

說到這裡,只是想跟大家分享一下
打電動還是適量的好,睡前還是需要讓「身體」好好的放鬆休息一下呀

#justwell
評論

    類別

    全部
    枕頭

      想要定期收到醫療新知!?

    訂閱電子報

    封存檔

    三月 2023
    二月 2023
    十二月 2022
    四月 2021
    三月 2021
    十二月 2020
    七月 2020
    五月 2020
    四月 2020
    三月 2020
    二月 2020
    一月 2020
    十二月 2019
    十一月 2019
    十月 2019
    九月 2019
    七月 2019
    六月 2019
    五月 2019
    四月 2019
    三月 2019
    二月 2019
    一月 2019
    十一月 2018

    RSS 訂閱


    HOME     SERVICE     ENVIRONMENT     TEAM     BLOG     ACADEMY     CASE    RECORD    ​CONTACT     ABOUT

Contact Us

  • 首頁
  • 課程
  • 空間
  • 團隊
  • 聊療
  • 認證
  • 實證
  • 活動
  • 聯絡