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身為一個偶爾壓力很大的治療師
下班打場電動有時候是一件很正常的事情 偶爾打一下是舒壓，那每天晚上睡覺前打一陣子是...? 最近在跟一些客人聊天的時候，發現大家都會有個習慣是 在睡前做一些會「情緒緊繃又激烈」 的事情 不打個四五場，一兩個小時好像會捨不得睡覺 說是心情舒壓是舒壓，但是身體好像沒有很放鬆齁？ 通常打電動的時候 肩膀會不自覺的上抬、肩胛骨因為手指不斷的活動而需要許多肌肉出力幫忙穩定 眼睛持續不斷的用力盯著螢幕，頸部因為眼睛不斷用力再加上姿勢不改變而變得緊繃 交感神經變得高昂、腎上腺素升高，副交感被抑制，整個身體變得特別興奮，全身肌肉收縮 哎呀，怎麼感覺身體變得好緊好緊？ 說到這裡，只是想跟大家分享一下 打電動還是適量的好，睡前還是需要讓「身體」好好的放鬆休息一下呀 #justwell |
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