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[WELL分享]高強度運動與免疫力|捷仕維運動物理治療團隊/脊姿維運動物理治療所

3/27/2020

評論

 
最近在網路上瘋傳「 高強度運動反而會使免疫力下降 」
也有許多人在討問關於運動與免疫力之間的關係

但今天我們不探討高強度運動與免疫力,想分享一下疲憊的身體與運動這件事

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其實在來找我們的許多客人當中,很常會聽到一句話:每天工作壓力都很大,只好去運動發洩一下;也有聽過一些教練朋友分享,他們的學生在工作上的壓力很大,來運動的時候會使用打拳、或是一些高強度的運動方式來幫助自己放鬆

假設在身體當中有一個壓力儲存器(例如之前提過,關於顱薦系統與壓力的關係)當工作時的壓力、情緒上的壓力累積到一定的量後,假如又再加上高強度的運動,或許心情上會有紓壓的效果,但在身體組織上的壓力卻還是會被繼續累積,長久以來反而容易讓身體的壓力值爆滿,身體內部少了彈性與空間,導致身體無法好好的放鬆,有些人甚至會影響到睡眠品質與日常生活中肌肉組織的不自主用力

要提醒大家,覺得自己情緒、壓力較大,又想要舒壓宣洩一下的同時,也要記得我們的身體組織們也會想要跟著一起放鬆、休息一下喔!
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