[WELL分享]高強度運動與免疫力|捷仕維運動物理治療團隊/脊姿維運動物理治療所

最近在網路上瘋傳「 高強度運動反而會使免疫力下降 」
也有許多人在討問關於運動與免疫力之間的關係

但今天我們不探討高強度運動與免疫力，想分享一下疲憊的身體與運動這件事

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其實在來找我們的許多客人當中，很常會聽到一句話：每天工作壓力都很大，只好去運動發洩一下；也有聽過一些教練朋友分享，他們的學生在工作上的壓力很大，來運動的時候會使用打拳、或是一些高強度的運動方式來幫助自己放鬆

假設在身體當中有一個壓力儲存器（例如之前提過，關於顱薦系統與壓力的關係）當工作時的壓力、情緒上的壓力累積到一定的量後，假如又再加上高強度的運動，或許心情上會有紓壓的效果，但在身體組織上的壓力卻還是會被繼續累積，長久以來反而容易讓身體的壓力值爆滿，身體內部少了彈性與空間，導致身體無法好好的放鬆，有些人甚至會影響到睡眠品質與日常生活中肌肉組織的不自主用力

要提醒大家，覺得自己情緒、壓力較大，又想要舒壓宣洩一下的同時，也要記得我們的身體組織們也會想要跟著一起放鬆、休息一下喔！