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剛剛發生了一件很特別的事情，來跟大家分享一下 事情是這樣的： 有一位有健身習慣的男性客人來到了我們這裡，他說不知道為什麼常常會覺得運動的時候會覺得身體不穩定，手明明還有力但身體卻快撐不起來了，這該怎麼辦？ 其實本身沒什麼疼痛問題，頂多就是肩膀偶爾會喀拉喀拉，大腿一直都澎澎漲漲緊緊的 先做幾個動作檢測後，請他躺下，來看看呼吸的情況 一躺下後發現：哦，胸的部分很明顯是鼓起來的，但是肚子這裡好像被束著一樣，怎麼都不太會動？ 仔細經過評估與一些自我覺察的練習後，發現原本以為肚子是鬆的，但是再裡面一點的地方卻是緊的，或許就是這個原因造成深層的肌肉無法穩定，進而影響核心穩定或是肩膀的控制吧？ 花了一點時間練了察覺與放鬆，再花了點時間練習呼吸，最後帶著比較穩定的身體與更認識自己的自己，離開了我們這裡 摁深層的緊繃其實有很多方式可以放鬆，其中一種辦法就是可以增加自我覺察 自我覺察聽起來很無聊，或是聽起來很難 但是其實只要靜下心來，身體一定會讓你聽到自己的聲音的 #justwell  |
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