脊姿維運動物理治療所
  • 首頁
  • 課程
  • 空間
  • 團隊
  • 聊療
  • 認證
  • 實證
  • 活動
  • 聯絡

[微分享]自我覺察的能力|捷仕維運動物理治療團隊/脊姿維運動物理治療所

6/20/2019

評論

 
剛剛發生了一件很特別的事情,來跟大家分享一下

事情是這樣的:
有一位有健身習慣的男性客人來到了我們這裡,他說不知道為什麼常常會覺得運動的時候會覺得身體不穩定,手明明還有力但身體卻快撐不起來了,這該怎麼辦?

其實本身沒什麼疼痛問題,頂多就是肩膀偶爾會喀拉喀拉,大腿一直都澎澎漲漲緊緊的

先做幾個動作檢測後,請他躺下,來看看呼吸的情況

一躺下後發現:哦,胸的部分很明顯是鼓起來的,但是肚子這裡好像被束著一樣,怎麼都不太會動?

仔細經過評估與一些自我覺察的練習後,發現原本以為肚子是鬆的,但是再裡面一點的地方卻是緊的,或許就是這個原因造成深層的肌肉無法穩定,進而影響核心穩定或是肩膀的控制吧?

花了一點時間練了察覺與放鬆,再花了點時間練習呼吸,最後帶著比較穩定的身體與更認識自己的自己,離開了我們這裡

摁深層的緊繃其實有很多方式可以放鬆,其中一種辦法就是可以增加自我覺察
自我覺察聽起來很無聊,或是聽起來很難
但是其實只要靜下心來,身體一定會讓你聽到自己的聲音的

#justwell
圖片
評論

    類別

    全部
    枕頭

      想要定期收到醫療新知!?

    訂閱電子報

    封存檔

    十二月 2022
    四月 2021
    三月 2021
    十二月 2020
    七月 2020
    五月 2020
    四月 2020
    三月 2020
    二月 2020
    一月 2020
    十二月 2019
    十一月 2019
    十月 2019
    九月 2019
    七月 2019
    六月 2019
    五月 2019
    四月 2019
    三月 2019
    二月 2019
    一月 2019
    十一月 2018

    RSS 訂閱


    HOME     SERVICE     ENVIRONMENT     TEAM     BLOG     ACADEMY     CASE    RECORD    ​CONTACT     ABOUT

Contact Us

  • 首頁
  • 課程
  • 空間
  • 團隊
  • 聊療
  • 認證
  • 實證
  • 活動
  • 聯絡