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你有看過有些人的肩膀就像是「 被吊著 」一樣 不是聳肩，就是被吊著的感覺，好像怎麼壓也壓不下去 仔細觀察呼吸的動態，好像也有些受限？ 重點是，脖子整個都好緊好緊 今天來跟大家分享一個很重要的連結 — 胸膜與頸椎 講連結之前，先簡單介紹一下什麼是胸膜 胸模是包裹著肺部的雙層漿膜，他與肺部的關係可以這樣來比喻 ：就像是兩個保鮮膜之間夾著水，可以互相滑動、但也不容易分開 由此可知，呼吸的控制與胸膜是息息相關的 那頸椎與胸膜之間的關係是什麼呢？ 這就要來介紹三條韌帶：胸膜穹頂韌帶（Pleural Dome Ligament） 會連接到下頸椎與上胸椎（C6-7, T1）的椎體、下頸椎（C6-7）橫突以及第一肋骨內側緣 Tips：假如覺得太複雜的話，總之就是會連接到C6-7, T1 跟第一肋骨 這三條韌帶是非常容易緊繃的韌帶，容易受到頸部動作影響、呼吸影響、肋骨活動影響 同時情緒方面也容易影響到，例如生氣的時候大口喘氣，也會誘發這附近的肌群用力，影響組織緊繃；或是難過的時候，小聲啜泣，不只會與肺部相關，同時也會跟這附近的用力有關係呢 綜合以上所說，有時候脖子緊繃，除了周遭肌肉可以稍做放鬆外 我們來條列幾個可以使用的方法： 1. 呼吸練習幫助肺部擴張（與肺部活動相關） 2. 觀察自我，肺部與抑制感情、對自己過於嚴苛會有關係 3. 尋求專業協助，顱薦椎療法、內臟按摩，或是運動矯正 下次發現脖子緊緊，記得也要關心一下脖子的鄰居喔～ #justwell  |
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