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今天我們要來談談「 身體的空間 」這件事 現在我們來做一個小實驗 step1 右腳在前、左腳在後 step2 先伸出你的右手，帶著身體往右邊向後旋轉，看看你可以轉到多後面（兩腳腳尖維持朝前） step3 把右腳的腳尖朝內轉一些，再伸出右手帶著身體往右邊轉，再看看可以轉多少幅度 step4 把右腳的腳尖朝外轉一些，再伸出右手做右轉的動作，看幅度是否有改變 從 Step 2-4 你有覺得身體轉動的感覺不太一樣嗎？ 這樣是因為當我們的身體再做旋轉的時候，其實整個身體都是需要一起轉動的 包括頭·胸、肩膀、骨盆、髖關節、膝蓋跟腳踝，都是在轉動過程當中不可或缺的一部分 那為什麼區區改變一個腳尖的方向，就可以改變動作的難易程度呢 其實是當我們在轉動腳尖的時候，會同時影響到膝蓋、髖的位置，並會改變他們可以轉動的空間 所以當改變腳尖方向時，會影響到整個身體的旋轉幅度； 換句話說，也可以解釋成，當你改變腳尖方向時，會影響各個組織關節的位置，進而影響他們的活動空間 相信有些人在做這個動作的時候會感覺到 #腰有點壓迫 #背有點緊緊的 這就代表身體的某個地方旋轉空間不太夠，只好用你的腰或是背去做代償 其實這同時也會反映在平常我們常會覺得背痛或是腰閃到的問題上面喔！ 一起來更加認識自己的身體吧  |
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