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[聊療]​為什麼小腿前側容易緊繃呢?|捷仕維運動物理治療團隊/脊姿維運動物理治療所

11/25/2019

評論

 
很多人都說:我每次走路走一走,小腿前側都很酸耶
其實有一種人,會更常有這樣的敘述

!!穿拖鞋走路的人!!
❗❗


​而且痠的地方,大部分都是在脛前肌的位置

為什麼呢?
其實很常造成緊繃的原因,一部分會跟想要控制「足部背屈」相關
穿著拖鞋走路的人,因為拖鞋很容易掉(先不包括夾腳拖)
所以腳會一直想勾著,走路走久了,小腿前側自然就酸了
那其他不穿拖鞋的人呢?
可能會跟「不自覺想把腳勾起來有關」
可能是怕腳板打到地板、可能是髖關節抬起來的角度不夠,只能勾腳板
或者也有可能跟腳要落地的那剎那 — 小腿前側的離心控制不足有關
這些都有可能造成小腿前側的緊繃
貼心的小提醒是:我們走路的時候,應該是輕鬆又省力的
假如一直會有些部位很酸很費力,那就代表他們用了好多力
或許有個環節出了個小差錯呢!
#justwell
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