［運動介紹］柔中帶剛、西方的太極運動-脊椎禪柔運動(GYROKINESIS®)

脊椎禪柔運動(GYROKINESIS®)是一套融合了舞蹈、太極、瑜珈、有氧以及核心肌群訓練的全身性動作整合訓練，它強調了由身體內在的力量透過脊椎前彎/後仰、旋轉與側彎動作擴及到人體的四肢，幫助身體學會準確運用力道達到動作的平衡與穩定。

看完前面的介紹，可能會令人覺得脊椎禪柔運動非常複雜而且難以執行，實際卻是大大的相反！不論是坐姿、站姿以及地板墊上運動都可以訓練並且非常適合現代文明病特別多的廣大族群，像是脊椎四肢卡卡的上班族、頸椎老是痠痛的低頭族或是肩膀總是像石頭一樣硬的辛苦菜籃族阿姨們都非常適合這一套運動。

經由脊椎禪柔運動訓練會發現隨著動作的流轉，外在的身體會發現脊椎慢慢的柔軟、肩頸壓力開始釋放，並且軀幹連結四肢的關節更好活動了；內在的身體更會慢慢溫暖、內臟筋膜開始柔軟放鬆，胸腔可以呼吸更順暢，讓整體精神都變得更好了。

如果你總是覺得身體各處緊繃僵硬、經常性的腰酸背痛或者是想開始訓練身體的柔軟度與平衡卻又不知從何著手，請你給自己每周一次機會，來體驗脊椎禪柔運動(GYROKINESIS®)的美好，體驗軀幹四肢在每一次動靜之間轉換的穩定平衡！


 ​